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Telegram群成员导出:挑战意志极限 戴尚安击出Fit爆状态

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初学者要慎选拳套及保护工具。
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自由搏击可以在固定室内场地练习,方便忙碌的都市人。
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打拳首要学习避免被打中。
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练习用力出拳。
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练稳马步便可学习踢脚。
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出拳以外另一攻击方法是起踭。
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跳起出踭更具威力。
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有力的膝撞亦可以是致命的攻击。
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举哑铃有助塑造肌肉。
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高强度的摇动大绳训练,是意志及体能的大挑战。
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