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多给【gei】孩子吃此菜,再贵也别省《sheng》,常食气血足了,补钙质,个头蹭蹭长

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分类:健康

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今天小编为你们推荐一种补钙补铁的蔬菜,嫩叶翠〖cui〗绿,叶片可以用来炒食或者煮汤,只在南方的部分省份菜可以看到,在小编的老家,家家户户都吃过,它就是广东地区的特殊菜,叫做西洋菜,又叫做豆瓣菜,还记得很小的时候,家里人〖ren〗常常做这道菜,奶奶告诉 su[我对我们的眼睛视力有帮助,而且还能够补充孩子需要的钙质和气血,许多人完全没有吃过,今天小编带着大家伙来介绍下关于西洋菜的一些养生知识吧。

【西洋菜的养生做法】

做法:凉拌西洋菜,清炒西洋菜,西洋菜猪血汤,西洋菜猪肺汤等等。

【西洋【yang】菜到底有什么‘me’好处】

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功效:我们都知道西洋菜是南方地区特有的绿色蔬菜,以广东地区为主,广东人常常用它来煲汤或者炒食,大家都『du』知道广东地区最爱【ai】煲汤,特别是西洋菜煲汤也是一『yi』道美味,西洋菜和猪血结合是营养的搭档,猪血本身含有血豆腐『fu』的美誉〖yu〗,猪血含有大量的铁元素,和西洋菜中的营养中和,起到补益气血,补充元气的作用,帮助女性改善气血,还能够有效预防缺铁{tie}性的贫血症状,对于孩子们也可以多食此菜。

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其次,西洋菜是我们生活中孩子不‘bu’容错过的绿色菜,此菜长得像豆芽(ya),其实西《xi》洋菜的营养价值高于豆芽,纯天然无{wu}污染,其中西洋菜中富含大量的钙元素,可谓是天然的“钙源”,能够帮助人们改善骨质疏松的症状,起到补充钙质,促进孩子生长发【fa】育,对于正在长身体的孩子而言,多喝西洋菜猪血汤,不仅补充气血,还可以促进【jin】身高悄悄长。

另外,西洋菜受到许多人的「de」喜爱,最重要的一点是减肥功效,本身西洋菜的热量就很低,其中富含大量的纤维素成分,能够吃到做个大扫除,解决肠道毒素『su』堆积的问题,起到清肠排毒,减肥瘦身的作用。

禁忌人群:西洋菜是孩子们不容错过的绿色菜,但是孕妇和寒性体质要少吃。

亲‘qin’爱{ai}的网【wang】友们吃过西洋菜吗?(本文中的图片出自网络)
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